• <xmp id="ssoqq"><table id="ssoqq"></table>
  • 當前位置首頁 > 育兒常識

    孕婦產后需要注意些什么?

    閱讀次數:12586 次  來源:admin  發布時間:

    終于脫離了挺著大肚子帶著球的日子,經歷過一場疼痛,迎接了新生命的同時,作為新媽媽身體也需要加倍呵護,那么在生活細節新媽媽上要注意些什么呢?

    1、等待身體康復,恢復正常生活

    出院后直到第2周都要在床上度過。最初的第1周可躺躺、起起。第2周的后半周開始,起床的時間長一點。第3周開始下床,逐漸使身體習慣。

    嬰兒也好,家里人也好,在一個房檐下生活到相互適應,還需一段時間。做媽媽的精神不安是共同生活的大敵,請珍惜時間好好休養,白天在嬰兒睡覺的時候盡量安排好時間,自己也睡,以保證睡眠充足。

    也許尿布臟了、也許肚子餓了,嬰兒一旦不舒服馬上就啼哭起來。不管怎么說,生活規律打亂了,做媽媽的常常感到很疲勞。這時候要請丈夫幫忙,在等 待身體復元過程中,漸漸地恢復正常生活秩序。希望能創造出輕松的生活氣氛,有時不妨泡一杯紅茶,抱著愉快的心情,邊喝茶邊欣賞自己的寶寶。

    2、產后做家務應從第3周以后開始

    能夠開始干些家務是從第三周以后,在這之前讓家里其他人干,如果是小家庭,丈夫又很忙時,下決心請女傭人也是一種好辦法,當然也可以請親朋好友幫助。產后應避免馬上干一些類似做飯、飯后收拾等長時間站立的工作。如果是想活動活動,廚房溫度適宜,可在產后第3周,在別人的幫助下一點一點開始做起。正式的掃除要在第4周以后,彎腰擦洗、掃除庭院要從第5周至第6周后循序漸進。使用吸塵器打掃也是如此?;謴晚樌娜藦漠a后第3周開始,可以用洗衣機洗衣服,用手洗要在第4周以后。

    3、充分攝取營養、控制飲酒和吸煙

    產后為了身體復元和哺乳的需要,每日3餐要均衡攝取營養,這一點很重要。產褥期所需的營養,1天需要2500卡,比平日多30%以上。要多吃含有蛋白、脂肪、維生素類的食品,鐵質也很重要。另外,為了乳汁充足,要充分補充牛奶、湯、醬湯、果汁等含水分多的食物。像豆腐、大豆制品、動物肝臟、多種材料雜煮也是下奶的好食品。酒精及香煙在哺乳期間應當控制??Х燃凹t茶等帶有刺激性的食物及辛辣物不要吃得太多。

    4、產后1月后才能外出

    產后1月過后可以外出,但不能去很遠的地方,從到附近買東西開始,再漸漸走遠。6周過后,可以騎自行車或開車,也可以帶嬰兒一起散步。

    但是不管怎么說,長時間步行及乘車都是造成子宮下垂的原因,所以外出盡量控制在短時間內。四處參觀、步行觀光這樣的旅行及海外旅行,至少要在出院2個月以后。分娩后的女性是最美的,再注意身體清潔及服裝打扮,就會成為瀟灑的媽媽。當然,育兒和家務確實繁忙,但是干凈利索的裝束會使人心情舒暢,產生輕松愉快的感覺。最好去美容院剪剪頭發,做一個新發型。產后3天可以使用淋浴,惡露消失以后得到醫生許可也可以盆?。?/p>

    產后在來月經前,皮膚出現生理性障礙,如出現斑點、雀斑。頭發也脫落。這些都是因為卵巢荷爾蒙減少的原因、此時應多攝取維生素(A、B、C)、碘、鈣、礦物質等。按摩頭皮也可預防毛發脫落及頭發蓬亂。

    5、渡過出院后育兒疲勞的難關

    最近聽說美國及英國等國,都把產后病房叫做“眼淚病房”。丈夫和探視的人離去之后,產婦一個人因為不安和孤獨,每到夜里就哭泣,由此而得名。

    事實上,隨著小家庭日益增多,出院后,由于照料嬰兒過度疲勞引起的煩惱是應該認真對待的。第一次作母親的人,從初次照料嬰兒的實際情況看,碰到的全是育兒書上沒出現的問題。如“牛奶的量是否合適?”“老是夜啼是否病了?”等,如有人稍微指導一下,什么事也沒有。但是因周圍沒有可商量的人,常由不安、疲勞、孤獨發展成有點神經質。

    這時丈夫最重要的是能給予直接、親切地關懷,如早點回家幫助照料嬰兒等。另外去附近公園散散步,與帶孩子去公園玩的年輕媽媽交談,都是可取的。

    上一篇:怎樣選擇妊娠分娩的季節?
    下一篇:電腦怎么裝系統?(超詳細)
    漂亮人妻熟睡中被公侵犯全文
  • <xmp id="ssoqq"><table id="ssoqq"></table>